우리가 흔히 말하는 건강이란 무엇일까?

2015 년 미국 인구는 의료비에 약 3.2 조 달러를 소비했습니다. 그러나이 지출에도 불구하고 2013 년에 발표 된 미국 국립 연구위원회 (National Research Council)의 연구에 따르면 미국인들은 다른 선진국 사람들보다 나이가 어린 나이에 사망하고 더 많은 질병과 부상을 경험하는 것으로 나타났습니다. 건강을 유지하는 것은 스트레스 를 처리 하고 길고 활동적인 삶을 사는 데 중요합니다.

건강에 관한 빠른 사실

건강에 관한 몇 가지 핵심 사항은 다음과 같습니다. 자세한 내용은 주요 기사에 있습니다.

건강은 신체적, 정신적, 사회적 복지, 그리고 전 생애를위한 자원으로 정의 될 수 있습니다.

그것은 질병의 부재뿐만 아니라 질병과 다른 문제에서 회복하고 튀어 오르는 능력을 말합니다.

건강을위한 요소에는 유전학, 환경, 관계 및 교육이 포함됩니다.

건강한 식단, 운동, 질병 선별 및 대처 전략은 모두 사람의 건강을 향상시킬 수 있습니다.

1948 년 세계 보건기구 (WHO) 는 오늘날에도 여전히 사용되고있는 문구로 건강을 정의했습니다. "건강은 질병이나 허약이없는 것이 아니라 완전한 신체적, 정신적, 사회적 복지의 상태입니다." 1986 년 WHO는 더 명확 건강이다. "생활의 목적이 아닌 일상 생활을위한 자원. 건강은 신체적 능력뿐만 아니라 사회적, 개인적 자원을 강조하는 긍정적 인 개념이다." 이것은 건강이 더 넓은 사회에서 개인의 기능을 지원하는 자원이라는 것을 의미합니다. 건강에 좋은 생활 방식은 인생 전체를 이끄는 수단을 제공합니다. 더 최근에, 연구자들은 건강을 새로운 위협과 허약에 적응하는 신체의 능력으로 정의했습니다 . 그들은 현대 과학이 질병에 대한 인간의 인식을 극적으로 증가 시켰다는 아이디어와 지난 수십 년 동안 그들이 어떻게 작용하는지에 기초합니다.

종류

정신 건강과 신체 건강은 가장 일반적으로 논의되는 건강 유형입니다. 또한 "영적 건강", "정서적 건강"및 "금융 건강"에 대해서도 이야기합니다. 이것들은 또한 스트레스 수준을 낮추고 정신적, 육체적 건강과 관련이 있습니다.

신체 건강

신체 건강을 경험하는 사람의 경우 신체 기능은 질병 부족뿐만 아니라 규칙적인 운동, 균형 잡힌 영양 섭취 및 충분한 휴식 으로 인해 최고의 성능을 발휘 합니다. 필요한 경우 균형을 유지하기 위해 치료를받습니다. 신체 건강은 질병의 위험을 줄이기 위해 건강한 생활 습관을 추구하는 것을 포함합니다. 예를 들어 체력을 유지하면 사람의 호흡 및 심장 기능, 근력, 유연성 및 신체 구성의 지구력을 보호하고 개발할 수 있습니다. 신체 건강과 복지는 또한 부상이나 건강 문제의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 예를 들어 직장 내 위험 최소화, 안전한 성행위, 위생 관리 또는 담배, 주류 또는 불법 약물 사용 금지 등이 있습니다.

정신 건강

정신 건강 은 사람의 정서적, 사회적, 심리적 안녕을 의미합니다. 정신 건강은 완전하고 활동적인 라이프 스타일에있어 신체 건강만큼 중요합니다. 많은 경우 진단은 개인의 경험에 대한 인식에 의존하기 때문에 신체 건강보다 정신 건강을 정의하는 것이 더 어렵습니다. 그러나 검사가 개선됨에 따라 일부 유형의 정신 질환의 일부 징후가 CT 스캔 및 유전자 검사 에서 "표시"되고 있습니다. 정신 건강은 우울증 , 불안 또는 다른 장애가 없는 것만이 아닙니다. 또한 다음과 같은 능력에 달려 있습니다.

즐거운 삶

어려운 경험으로 돌아오다

균형을 이루다

역경에 적응하다

안전하고 안전하다

당신의 잠재력을 달성

신체적, 정신적 건강이 연결되어 있습니다. 만성 질환이 개인의 일상적인 업무 수행 능력에 영향을 미치는 경우, 이는 돈 문제로 인해 우울증과 스트레스로 이어질 수 있습니다.

우울증이나 신경성 식욕 부진 과 같은 정신 질환 은 체중 과 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 다른 유형보다는 전체적으로 "건강"에 접근하는 것이 중요합니다. 건강은 다양한 요인에 달려 있습니다. 사람은 다양한 유전자로 태어나고 어떤 사람들에게는 특이한 유전 적 패턴이 최적보다 낮은 건강 수준으로 이어질 수 있습니다. 환경 적 요인이 중요한 역할을합니다. 때로는 환경만으로도 건강에 영향을주기에 충분합니다. 다른 경우, 환경 적 유발은 유 전적으로 민감한 사람에게 질병을 일으킬 수 있습니다. 건강 관리에 대한 접근이 중요한 역할을하지만 WHO는 다음과 같은 요소가 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다.

사람이 사는 곳

주변 환경의 상태

유전학

수입

교육 수준

친구 및 가족과의 관계

이들은 다음과 같이 요약 될 수 있습니다.

사회 및 경제 환경 : 가족이나 지역 사회의 부자 포함

물리적 환경 : 특정 지역에 존재하는 기생충 또는 오염 수준 포함

사람의 특성과 행동 : 사람이 태어난 유전자와 생활 방식 선택 포함

WHO에 따르면, 사람의 사회 경제적 지위 (SES)가 높을수록 건강이 위협 받고 건강이 좋고 교육이 잘되고 임금이 잘 드는 직업을 가질 가능성이 높아진다.

사회 경제적 지위가 낮은 사람들은 재정적 어려움, 결혼 생활의 혼란, 실업과 같은 일상 생활과 관련된 스트레스뿐만 아니라 소외 및 차별과 같은 사회적 요인을 경험할 가능성이 더 높습니다. 이 모든 것들은 건강이 나빠질 수 있습니다. 사회 경제적 지위가 낮다는 것은 종종 의료 서비스에 대한 접근이 적다는 것을 의미합니다. 보편적 인 의료 서비스를 제공하는 선진국의 사람들은 보편적 인 건강 관리가없는 선진국의 사람들보다 수명이 더 길다.

문화적 문제는 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 사회의 전통과 관습과 그들에 대한 가족의 반응은 건강에 좋거나 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 지중해 주변에서 사람들은 패스트 푸드를 많이 섭취하는 문화에 비해 과일, 채소 및 올리브를 많이 섭취하고 가족으로 식사 할 가능성이 높습니다. 사람이 스트레스를 관리하는 방식은 건강에 영향을 미칩니다. 흡연, 음주 또는 마약을 복용하여 문제를 잊어 버린 사람들은 건강에 좋은 식단과 운동을 통해 스트레스를 퇴치하는 사람보다 나중에 더 많은 건강 문제를 겪을 수 있습니다. 남성과 여성은 다른 건강 요인에 취약합니다. 여성이 남성보다 수입이 적거나 교육 수준이 낮은 사회에서는 건강이 좋지 않은 남성보다 여성이 더 큰 위험에 처할 수 있습니다 .

건강 유지

건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 건강을 유지하기 위해 아플 때까지 기다리는 것이 아니라 건강한 생활 방식을 통해 건강을 유지하는 것입니다. 이 향상된 웰빙 상태는 웰빙이라고합니다. 일리노이 대학 일리노이 맥킨리 보건 센터는 다음과 같이 건강을 정의합니다. "개인의 잠재력을 극대화하기위한 최적의 복지 상태. 이것은 육체적, 지적, 정서적, 사회적, 영적, 환경 적 복지를 향상시키는 평생 과정입니다." 건강은 개인으로서 그리고 지역 사회에서 건강에 대한 적극적인 인식과 참여를 장려합니다. 건강과 최적의 건강 유지는 일생 일대의 헌신입니다. 건강을 극대화하는 데 도움이되는 단계는 다음과 같습니다.

가능한 한 자연적으로 공급되는 균형 잡힌 영양가있는 식단

규칙적인 운동

위험을 초래할 수있는 질병 선별

스트레스 관리 학습

목적과 타인과의 연결을 제공하는 활동에 참여

긍정적 인 전망을 유지하고 당신이 가진 것을 감사

가치 체계를 정의하고 실천하기

최고 건강은 사람마다 다르며, 건강을 얻는 방법은 다른 사람의 방법과 다를 수 있습니다.

질병을 완전히 피하는 것이 불가능할 수도 있지만, 회복력을 개발하고 몸과 마음이 문제가 발생할 때 대처할 수 있도록 최선을 다하는 것은 우리 모두가 취할 수있는 조치입니다.